Tubuh membutuhkan kalsium untuk membentuk dan memperkuat tulang. Selain makanan, Anda juga bisa mendapatkannya dari susu untuk tulang yang mengandung kalsium tinggi. Susu kaya kalsium dapat dikonsumsi oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang tua.
Susu untuk tulang yang baik adalah yang mengandung protein dan kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk dan memperkuat tulang. Asupan kalsium yang tinggi dikombinasikan dengan asupan protein akan bermanfaat bagi kesehatan tulang dan melindungi Anda dari risiko osteoporosis.
Menjaga kesehatan tulang penting untuk tetap aktif. Jika kita menginginkan tulang yang lebih padat dan kuat, kita harus mampu memenuhi kebutuhan kalsium harian kita. Berikut rekomendasi susu tinggi kalsium yang baik untuk tulang Anda.
Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium untuk Remaja dan Dewasa
Susu merupakan minuman yang mengandung nutrisi terlengkap, mulai dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, hingga berbagai enzim yang bermanfaat bagi tubuh. Selain sebagai sumber energi, susu juga berperan penting dalam pembentukan tulang.
1. Lactasoy Hi-Calcium
Jika Anda vegetarian, Anda bisa memilih susu kedelai berkalsium tinggi dari Lactasoy. Susu kedelai dari Thailand mengandung sembilan asam amino esensial.
Tidak ada aroma kedelai dan tidak ada bau menyengat dalam susu ini. Rasanya yang tawar dan teksturnya yang pas tidak akan membuat Anda mual.
2. Greenfields Hi-Calcium Rendah Lemak
Greenfields High Calcium Low Fat adalah pilihan bagi mereka yang menginginkan sesuatu yang lebih praktis tanpa perlu menyeduh susu dengan air. Segelas susu 250ml mengandung 110 kalori, menjadikannya pendamping yang sempurna untuk roti dipagi hari.
Nutrisi lainnya seperti vitamin A, C dan kalsium sebanyak 378 mg. Jangan khawatir tentang penambahan berat badan karena susu berkalsium tinggi ini rendah lemak.
3. Anlene Actifit
Anlene telah menjadi merek susu tinggi kalsium yang paling terkenal dengan berbagai variasi. Salah satunya adalah Anlene Activit, yang bisa dimakan antara usia 19 hingga 50 tahun. Susu ini mengandung 500 mg vitamin C, E, D, magnesium, seng dan kalsium.
Bagi yang tidak suka rasa tawar, ada varian rasa lain seperti vanilla, coklat, dan mocha karamel. Susu rendah lemak ini aman untuk orang yang sedang berdiet.
4. Produgen Vitafirst
Susu tulang dari Produgen Vitafirst dapat dikonsumsi oleh orang berusia 19 hingga 50 tahun. Tersedia dalam rasa plain, coklat dan vanilla, susu ini mengandung 1000 mg kalsium, setara dengan dua cangkir susu. Jika Anda meminumnya secara teratur, tulang Anda akan lebih kuat dan terhindar dari osteoporosis.
5. Entrasol Active Mochaccino
Susu Entrasol Active Mochaccino sebenarnya lebih cocok untuk usia 19-50 tahun. Susu untuk tulang yang kaya kalsium ini melindungi organ tubuh dari penyakit degeneratif seperti osteoporosis, rematik, jantung koroner, dll. Juga mengandung vitamin D, rendah lemak dan mengandung 10 vitamin dan 7 mineral yang pasti menyehatkan tubuh.
